
Grow your glutes...
Macronutrientes
Mari presenta este reto donde te invita a aplicar toda la teoría demostrada con las experiencias de sus alumnos, en tu jornada por una vida más saludable.
Incluye:
CARBOHIDRATOS
PROTEÍNAS
GRASAS
MASA MUSCULAR
Mari Gutiérrez
Certificación en nutrición fitness - personal trainer - holistic health and fitness coach.
Hola hola, si llegaste hasta aquí no fue por casualidad, probablemente tengas mucho tiempo intentando bajar grasa, aumentar masa muscular, definir o simplemente mantenerte saludable y por alguna u otra razón no lo has podido lograr como quisieras.
Por eso te repito, no es casualidad que estés aquí.
¿Cuántas veces has escuchado: “necesitas dejar los carbohidratos, ayuno intermitente, dieta keto, tienes que hacer 2 horas de ejercicio al día, deja las grasas, no comas carbohidratos de noche” todo eso solo para bajar de peso?


Al principio te funciona y estás maravillado, te sientes motivado por que estás viendo resultados hasta que al cabo de unas semanas comienzas a sentirte decaído, sin energía, con ansiedad, antojos y puedes comerte hasta un elefante... Luego viene el efecto rebote y el sentimiento de culpa, es un círculo vicioso que solo vas a poder salir de allí cuando aprendas a ver este camino como un estilo de vida a largo plazo, no como una dieta momentánea llena de restricciones para irte a la playa el fin de semana.
Te entiendo por que también pasé por allí, años y años haciendo dietas restrictivas y siempre terminaba tirando la toalla hasta que cambié mi manera y entendí que la comida siempre ha sido nuestra amiga, no nuestra enemiga.
Hoy te quiero ayudar a conseguir tus objetivos con una alimentación saludable y balanceada, sin necesidad de eliminar ningún macronutriente ya que todos son necesarios aún para bajar grasa corporal.
¡Déjame ayudarte a alcanzar tus objetivos!
Planes de Asesorías
Opciones económicas para una vida saludable. . .

Plan de Entrenamiento
Rutina de entrenamiento basado en 4-5 dias a la semana, abarcando todos los grupos musculares.
Puede ser adaptado para gym o para casa.
Resultados




Get your Period Back
Este plan tiene una durabilidad de 6 semanas.
Incluye 3 llamadas coaching 1on1.
Plan de alimentación enfocado en recuperar tu menstruación Lista de suplementos.


Clase Conteo de Macros
Sientes que tienes mucho tiempo estancado o sin ver resultados? La alimentación es clave para cualquier proceso.
Es por eso que en esta clase te vamos a enseñar todo lo que necesitas saber sobre macronutrientes; qué son, cuáles son mejores de consumir para después de tu entrenamiento, cuantas calorías necesitas consumir para tu objetivo y cómo llevar tu alimentación de una manera más sencilla.
Ebooks

Healthy Snack - Ebook
Uno de mis momentos favoritos del día es cuando llega la hora de la merienda… por qué? Por que es la hora del postre!! En este recetario vas a encontrar 29 recetas altas en proteína, bajas en carbohidrato y ricas en grasas saludables.
¡Bienvenid@ al mundo del vicio dulce saludable!

Saltyfood - Ebook
Salty food; Aquí vas a encontrar nuestras mejores 20 recetas saladas saludables para preparar en cualquier ocasión y sorprender a la familia, para comer saludable no necesitas comer insípido.
¡te van a encantar !